2019年法国的法定假日

 2018年7月的这场西班牙之行，一次完完全全的自由行。查好住宿、路线，我和小伙伴就出发了。因为机票原因，我们规划的路线是：巴塞罗那——马德里（市区+托莱多小镇）——里斯本——巴塞罗那（市区+赫罗纳+滨海托萨）。初到巴塞罗那的那个傍晚，刚下飞机，迎面便扑来独属于海滨地区的湿热的空气，稍一抬头便可以看到航站楼周围种植的密密麻麻的棕榈树。这一切的感觉和英国是完全不同的。它有别于英国的干脆清冽，它是粘腻，是纠缠不清的。       我们第一站便是巴塞罗那著名的巴特罗之家。（图片来自宋双小姐姐）巴特罗之家是由西班牙著名设计师高迪设计，一楼主厅是整个建筑最精华的部分，是巴特罗全家居住的地方，拥有单独的入口和楼梯，楼梯的整体设计十分符合人体美工学，整个扶手线条流畅，表面打磨十分平滑，手扶上去非常舒适。在每一个楼梯的拐角处，都可以看到一道细长的天井，天井是由各种深浅不一的蓝色石砖铺就。随着楼层的渐渐升高，瓷砖的颜色也逐渐加深，隔着栏杆处带有波纹的玻璃看，十足像是处于海洋之中。（图片来自网络）位于楼顶的阁楼整体呈白色，十分像是一条恐龙的胸骨，人进入里面，就如进入一条恐龙的腹部一样。巴特罗之家的外部也透露着一种诡异的美感。巴特罗公寓的入口和下面二层的墙面都故意模仿溶岩和溶洞，上面几层的阳台栏杆做成的假面舞会的面具模样，屋脊如带鳞片的兽类脊背，屋顶上的尖塔及其他突出物体都各有其怪异形状，表面贴以五颜六色的碎瓷片。而事实上，巴特罗公寓本身就是一个故事。一位美丽的公主被龙困在城堡里，加泰罗尼亚的英雄圣乔治为了救出公主与龙展开了搏斗，用剑杀死了龙。龙的血变成了一朵鲜红的玫瑰花，圣乔治把它献给了公主。高迪的灵感来源于此，所以这座房子的每一个设计都有着特殊的含义。十字架形的烟囱代表着英雄，鳞片状拱起的屋顶是巨龙的脊背，房子的外立面用彩色瓷片镶贴，像是长满龙鳞的龙身，镶嵌彩饰的玻璃和构思独特的阳台则是面具……当然，也有人说那是骷髅，这样恰恰与屋内大厅人骨造型的支架相互呼应。不过，这样的设计一点也没有给人阴森的感觉，阳光照耀下色彩缤纷的拼贴玻璃叫人眼花缭乱……（本段来自百度百科）。逛完了巴特罗之家，我便赶往了著名的圣家堂，但是由于当天的票已经售完，因此也只能在外面大概欣赏一下她的美。第二天，我们便启程去了马德里。来到马德里，就不得不去马德里王宫，这座王宫在西班牙的地位类似于故宫之于中国。是西班牙历史的浓缩，也是一个巨大的国家博物馆。第二天一早，我们便赶往了位于马德里周边的小镇——托莱多古镇。托莱多曾是西班牙的古都，基督教、犹太教和伊斯兰教曾在此共荣，虽然在腓力二世迁都马德里后，托莱多逐渐衰弱，但这里完美地保留了繁盛时期的宗教文化，至今仍然是西班牙红衣大主教的驻地。托莱多大教堂内部~整个教堂十分庞大，基本每处都有绘画或雕塑，细看这些雕塑与绘画，每一笔都精雕细琢，传神生动，这对于当时的艺术家们来说绝对是一项巨大的工程，然而匠人们还是孜孜不倦地以高超的技艺，耐心细致地完成用了这些旷世奇作。整个托莱多小镇街巷横生，穿梭在这些小小的巷子里，细细品味这里的黄砖红瓦，偶尔走进琳琅满目的小商店买一两个纪念品，看塔霍河穿流而过，品味当地独特的美食，才能真正体会到这座小城深厚的历史底蕴。（于托莱多某一小巷）第三天，我在马德里市区观看了一场惊心动魄的斗牛比赛。这场比赛沿用了西班牙传统的斗牛制度，三个主斗牛士，总共斗六头公牛。一个完整的斗牛过程包括引逗、长矛穿刺、上花镖以及正式逗杀部分，在我看的这一场中，中途一位斗牛士被牛顶倒在地，险些丧命。在每一场斗牛胜利后，斗牛士都会骑马拖着死去的公牛绕场一周，让公牛的鲜血在黄沙场上留下一道道鲜红的印记。红血黄沙，也正是西班牙国旗红黄两色的灵感来源。斗牛比赛结束后，在马德里斗牛场的另一端举办了一场弗朗明哥舞蹈表演，观赏的观众都会被赠与一杯传统的桑格利亚果酒。这种酒十分香甜，喝起来清爽不辣口，但是酒精度数不低。结束了马德里的形成，我们便飞去了里斯本——这座西班牙与葡萄牙交界的城市。说到葡萄牙就不得不尝一尝人尽皆知的葡式蛋挞，个人认为蛋挞对于中国人的胃口来说还是太甜了，但香软滑糯的口感真的是赞极了。里斯本比较著名的游玩区就是老城区了。乘坐28路电车，绕城一周后来到老城区。可以看到满街开满紫色花的树，向下看去就是蓝到发光的大海。结束了短暂的里斯本之行，我们又回到了巴塞罗那。这一次，我终于在巴塞罗那的大街小巷好好地逛了一逛。因为当时正值世界杯期间，每经过一个小酒吧就能看到里面挤满了人，时不时地传来阵阵欢呼声。      逛完了市区，我来到了巴塞罗那的海滩。                  （图片来自宋双小姐姐）       沙滩人山人海，洋溢着浓郁的夏日的风情。傍晚时分，华灯初上，2018年的世界杯最终以法国胜利而告终，彼时，街上挤满了人群，有披着法国国旗欢呼的，也有黯然落泪的。      巴塞罗那的第二天，我们来到了位于周边的一个小镇——赫罗纳。这里是权利的游戏取景地之一，是二丫求见无面人之地，也是瑟曦被审判之地。将赫罗纳游遍后，我们来到了巴塞罗那周围的另一个小镇——滨海托萨。这里真的是众多影视作品的拍摄地，也是一个十分适宜度假的小镇。打卡了迪丽热巴同款拍照地~   也是蓝色大海的传说拍摄地小镇濒临海滩，十分适合夏日游玩。海滩边上的饭店也十分好吃，实名推荐mussels（每家饭店都不错），个头很大，味道很鲜，尤其是汤汁极其鲜美，用面包沾着吃，真的是舌尖的一种享受啊。西班牙因为天气炎热，地靠地中海，因此水果含糖、含水量很高，蔬菜也很丰富，各地交通便利，商铺繁多，是一个非常宜居的国家。这里是三毛的爱人荷西的故乡，也是他们相识的地方。从这里，三毛踏上了属于她的滚滚红尘，也开始了她浪漫而又悲情的一生。所谓，来易来，去难去，数十载的人世游；分易分，聚难聚，爱与恨之千古愁。西班牙民风开放热烈，民族多元融合，文化丰富多样，既有追求自由敢于挑战阶级的吉普赛姑娘卡门，又有大梦经年，一朝方醒的堂吉诃德。到这里，我的西班牙之旅就结束了~谢谢大家的观看，如果有机会，请你们一定要去一趟这两个地方，相信你们一定不会失望。上篇：游记：冰岛与西班牙——冰火两重天的极致之美（上：冰岛）

今天，Agnes想和你分享一个《400斤大胖子一年爆瘦200斤》的故事！ 你准备好接受洗 (bào) 礼 (ji)了吗 ~ 然而这个胖子在DDP的指导下，成功在365天内完成了475磅到277磅的华丽蜕变(大约是430斤到230斤)，并用视频的方式将整个过程记录了下来。 科普时间 ： DDP/Diamond Dallas Page/达勒斯·沛莒，一名退休的职业摔跤选手健身教练及演员吗，长期以来一直是WCW最受欢迎的人之一，他从垫子上退休后创造了他自己的瑜伽类型DDP Yoga。 虽然只是简简单单的记录，但看完整个视频，我还是忍不住红了眼眶。 视频开头，是看起来呼吸都很困难的胖胖万斯，在向bert kreischer表述，受他的感染，自己也决定开始减肥，并相信自己可以像他一样做到。 这里cue一下bert kreischer，一位美国脱口秀喜剧演员，真人秀电视节目主持人和演员，是一个积极活泼的小胖子。 之后，万斯正式记录了自己的原始体重: 475 lbs，大概就是215kg，430多斤。 你可能对“430斤”这个重量没有概念，Agnes帮助你感受一下: 一头猪体重大约在200斤到300斤 人的平均体重大约在50千克到80千克左右 一只肉食鸡的出栏体重在5斤左右 所以，万斯现在这个重量就相当于:  两头猪/四个人/80只肉食鸡  🙀 画面感来了么？ 他开始和一群朋友外出步行，这对以前的他来说应该是很难的一件事情。 然而一周多过去了，他的体重不降反而增长了3磅。 看到这个结果，万斯十分失望，但他还是在镜头前做了一番自我激励，之后就又上路了。 在他的坚持和号召下，他有了越来越多的减肥小伙伴，他们互相鼓励，一起运动，减肥。 终于。。又一周过去了，他在这周里瘦了10磅 !!! 开心!!! 快一个月过去了，他受到了网络上大家的关注，以及来自大佬DDP的声援（这也是他减肥的一个转折点）。 于是万斯开始Follow DPP的瑜伽课程。 他在一周内又瘦了11磅，一个多月的时间，他已经瘦了40磅了!! 接下来的日子里，他捷报连连，8磅，5磅。。。。 开心的万斯 他开始和朋友一起Hiking，看得出来他的脸已经小了一圈了。(为他鼓掌) 2018年3月，四个月过去，他瘦了将近100磅，可以说是奇迹了。 他被邀请去了Bert的脱口秀，Bert对他说: 不管当时我的行为是如何激励到你的，我想对你说，现在的你激励了更多的人。 之后的日子里，他越来越瘦，不断创造纪录后。 于是他在视频里的表情变成了这样。。。 还有这样。。。 2018年11月19日，他减肥的第365天，他在这天开心地来到了DDP本人的工作室，和大家一起拭目以待他的成果。（这一段特别激动人心）   277 lbs 他做到了 ლ(ٱ٥ٱლ) 这个效果就相当或者更甚于，120斤的你，瘦到了60斤，emmmmm 想一想是不是开心地跳了起来？ 万斯的故事讲完了，你感觉怎么样呢，是不是和我一样感触良多。 视频的结尾附上了一句话:要无可阻挡，要积极地无可阻挡。 映射到我们自己身上， 你上个月办的健身卡是不是已经在钱包里落灰了？ 你有一万个理由不去健身房，昨晚加班了，今天和朋友有约，下雨了不想出门。。。去健身房需要多大的勇气呢，早起又需要多大的勇气呢，万事开头难，你最大的敌人就是自己的惰性罢了。 所以，如果想要去做一件事情，那就是现在！立刻！ 或者可以等到2019年1月1日,这个绝好的日子，列为你的新年计划：比如你的健康饮食计划，升职计划，考试计划。如果万斯可以做到，那相信我们也都可以做到。 最最最最最重要的是：遇到困难不要放弃，哪怕就给自己一年的时间去坚持，也是很难得的吧。 希望我们都可以在平凡的生活中做自己的大英雄，一路勇往直前! 别急着走，百发百中的爆瘦秘笈不要了吗？ 哒哒～ 这个劲爆的减肥秘籍就是DDP的“DDP Yoga",一查才发现，原来DDP瑜伽拯救了很多像万斯一样的肥胖人士。 Eric也减掉了200多磅！！ Stacey减掉了180磅！ 减完肥后的她仿佛脱胎换骨一般，整个人漂亮的不像话！ 这。。。绝对是逆袭了！ 简直看得我目瞪口呆，这也太太太神奇了吧，DDP瑜伽到底是何方神圣啊？！ 让我们看看网友的评价： @酥小腰提到瑜伽，我们首先联想到的是身材苗条、气质绝佳的女性instructor。 不过一个有点沧桑、满身tattoo的大叔，带着我们一起做瑜伽。看到他，你会觉得，瑜伽也可以很接地气，也可以不需要很强的柔韧性，只要感兴趣，谁都可以将它作为生活、健身的一部分。 @iorier初级按照课表坚持了3个月，加上饮食适当控制，体重从142到现在127，挺满意的。 这套瑜伽一共有12套动作，历时13周，每周都会有充分的休息日。而且无需运动器械。 另外，DDP提供了3种课表，初学者、中级者和高级水平的都有。 接下来，奉上DDP全套瑜伽视频 全套视频： https://www.youtube.com/user/doghouse15151515/videos 同志们，DDP瑜伽练起来！！在即将到来的2019年里，和半根法棍一起，做女/男神，成为别人都羡慕的对象吧。

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