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在法淘零食！ 出门在外，中国人最想念的就是国内的美食，最不能将就的就是吃。来到法国以后，每每看着朋友圈里的“深夜诱惑”只能暗自咽口水。爱吃的法棍君陆陆续续搜罗了一大堆在线亚超，不仅可以买中超能买到的粮食和调料，还可以买到各种五花八门的 小！零！食！（比如让大家欲罢不能的螺狮粉！），甚至还可以送到家！！！ 话不多说，本期法棍君🥖为大家整理了四家不错的网站，快来看一看吧！

Alternance是法国的一种特殊授课模式，在这种模式下，学生一边在学校学习专业知识同时在企业带薪实习工作。拿到公司的alternance合同，意味着公司为你支付学费，获得企业培训机会，每个月还将有百分之80到90的SMIC(最低工资)收入。是不是很棒呢。

    民以食为天，一日三餐是所有留学生最头疼的事儿。今天我们就来领略一番法国食堂的日常。         法国食堂由CROUS统一组织管理，属于半自助式，每类型自选一样，3.25欧/餐。虽然是食堂，法国人也坚持前菜entrée、主菜plat、甜点dessert一样不缺。（不同地方crous价格和标准可能略有差异，但是大致相似~）  前菜Entrée：    通常是夹杂各类奶酪的沙拉，偶尔也能见到米饭沙拉，意面沙拉这样的猎奇食物。冬天的前菜比较可爱，有一些咸口的蔬菜派，还有热浓汤（南瓜汤，土豆汤...） 主菜Plat：  选择不算太少，但几乎日复一日~ 我通常吃鱼排，因为卖鱼的爷爷对我很热情(oﾟ▽ﾟ)o ，也有鸡腿，肉丸子，汉堡，火腿，以及夹生的米饭，没有调料的意面。配菜包括薯条和蔬菜，蔬菜几乎是三样食材打通关，土豆、胡萝卜、豆角，并且是没有任何调味的蒸熟，需要自己用黑胡椒和各类酱料再加工🌝。...

想知道到底哪些银行卡在法国以及境外其他国家取钱不要手续费吗？快来查一下你的银行卡在境外的ATM机上取钱到底收取多少的手续费。 还可以找到那些不要手续费的银行卡，出国前办一张吧，这样在境外取钱就可以方便多了。比如华夏卡已经更改为每月第一笔免手续费，之后每笔12元手续费了。等等点击下面的链接查询：银联借记卡境外ATM取现发卡银行手续费一览表打开页面后，按CTRL+F键打开搜索框，直接输入你要查询的银行名字就可以直接跳转到表格对应行了。（Mac上，请按Command+F开启搜索窗口），手机用户可使用手机浏览器的网页搜索功能。附录：中国银联汇率 - 欧元/人民币 （银联卡境外ATM取现均采用银联汇率而非各大银行自己的汇率）

让我们一同来寻找巴黎最安静的10个秘密花园，静静的享受这美好的法式浪漫。

小米米家电动滑板车 法国Amazon大促了，现在购买只需324.98欧元！还不赶快下手！

以下这份行李清单基于小编来法时的各位学姐学长的提供的清单，又进一步结合了这三年来在法生活的诸多经验，再三修改而成，以供大家参考~~~

今天，Agnes想和你分享一个《400斤大胖子一年爆瘦200斤》的故事！ 你准备好接受洗 (bào) 礼 (ji)了吗 ~然而这个胖子在DDP的指导下，成功在365天内完成了475磅到277磅的华丽蜕变(大约是430斤到230斤)，并用视频的方式将整个过程记录了下来。科普时间 ： DDP/Diamond Dallas Page/达勒斯·沛莒，一名退休的职业摔跤选手健身教练及演员吗，长期以来一直是WCW最受欢迎的人之一，他从垫子上退休后创造了他自己的瑜伽类型DDP Yoga。 虽然只是简简单单的记录，但看完整个视频，我还是忍不住红了眼眶。 视频开头，是看起来呼吸都很困难的胖胖万斯，在向bert kreischer表述，受他的感染，自己也决定开始减肥，并相信自己可以像他一样做到。这里cue一下bert kreischer，一位美国脱口秀喜剧演员，真人秀电视节目主持人和演员，是一个积极活泼的小胖子。之后，万斯正式记录了自己的原始体重: 475 lbs，大概就是215kg，430多斤。你可能对“430斤”这个重量没有概念，Agnes帮助你感受一下:一头猪体重大约在200斤到300斤 人的平均体重大约在50千克到80千克左右 一只肉食鸡的出栏体重在5斤左右 所以，万斯现在这个重量就相当于:  两头猪/四个人/80只肉食鸡  🙀 画面感来了么？他开始和一群朋友外出步行，这对以前的他来说应该是很难的一件事情。然而一周多过去了，他的体重不降反而增长了3磅。看到这个结果，万斯十分失望，但他还是在镜头前做了一番自我激励，之后就又上路了。在他的坚持和号召下，他有了越来越多的减肥小伙伴，他们互相鼓励，一起运动，减肥。终于。。又一周过去了，他在这周里瘦了10磅 !!! 开心!!!快一个月过去了，他受到了网络上大家的关注，以及来自大佬DDP的声援（这也是他减肥的一个转折点）。于是万斯开始Follow DPP的瑜伽课程。他在一周内又瘦了11磅，一个多月的时间，他已经瘦了40磅了!!接下来的日子里，他捷报连连，8磅，5磅。。。。开心的万斯他开始和朋友一起Hiking，看得出来他的脸已经小了一圈了。(为他鼓掌)2018年3月，四个月过去，他瘦了将近100磅，可以说是奇迹了。 他被邀请去了Bert的脱口秀，Bert对他说: 不管当时我的行为是如何激励到你的，我想对你说，现在的你激励了更多的人。之后的日子里，他越来越瘦，不断创造纪录后。于是他在视频里的表情变成了这样。。。还有这样。。。2018年11月19日，他减肥的第365天，他在这天开心地来到了DDP本人的工作室，和大家一起拭目以待他的成果。（这一段特别激动人心）  277 lbs 他做到了 ლ(ٱ٥ٱლ)这个效果就相当或者更甚于，120斤的你，瘦到了60斤，emmmmm 想一想是不是开心地跳了起来？万斯的故事讲完了，你感觉怎么样呢，是不是和我一样感触良多。 视频的结尾附上了一句话:要无可阻挡，要积极地无可阻挡。映射到我们自己身上， 你上个月办的健身卡是不是已经在钱包里落灰了？ 你有一万个理由不去健身房，昨晚加班了，今天和朋友有约，下雨了不想出门。。。去健身房需要多大的勇气呢，早起又需要多大的勇气呢，万事开头难，你最大的敌人就是自己的惰性罢了。所以，如果想要去做一件事情，那就是现在！立刻！ 或者可以等到2019年1月1日,这个绝好的日子，列为你的新年计划：比如你的健康饮食计划，升职计划，考试计划。如果万斯可以做到，那相信我们也都可以做到。 最最最最最重要的是：遇到困难不要放弃，哪怕就给自己一年的时间去坚持，也是很难得的吧。 希望我们都可以在平凡的生活中做自己的大英雄，一路勇往直前!别急着走，百发百中的爆瘦秘笈不要了吗？ 哒哒～ 这个劲爆的减肥秘籍就是DDP的“DDP Yoga",一查才发现，原来DDP瑜伽拯救了很多像万斯一样的肥胖人士。 Eric也减掉了200多磅！！Stacey减掉了180磅！ 减完肥后的她仿佛脱胎换骨一般，整个人漂亮的不像话！这。。。绝对是逆袭了！简直看得我目瞪口呆，这也太太太神奇了吧，DDP瑜伽到底是何方神圣啊？！让我们看看网友的评价：@酥小腰提到瑜伽，我们首先联想到的是身材苗条、气质绝佳的女性instructor。不过一个有点沧桑、满身tattoo的大叔，带着我们一起做瑜伽。看到他，你会觉得，瑜伽也可以很接地气，也可以不需要很强的柔韧性，只要感兴趣，谁都可以将它作为生活、健身的一部分。@iorier初级按照课表坚持了3个月，加上饮食适当控制，体重从142到现在127，挺满意的。这套瑜伽一共有12套动作，历时13周，每周都会有充分的休息日。而且无需运动器械。 另外，DDP提供了3种课表，初学者、中级者和高级水平的都有。 接下来，奉上DDP全套瑜伽视频全套视频：https://www.youtube.com/user/doghouse15151515/videos同志们，DDP瑜伽练起来！！在即将到来的2019年里，和半根法棍一起，做女/男神，成为别人都羡慕的对象吧。